Mindfulness impotriva depresiei

Tehnici de meditatie pentru cultivarea optimismului


Autor: Yoon Im Kane
Numar pagini: 210
Stare: buna


"Mindfulness impotriva depresiei" este un ghid practic dedicat utilizarii meditatiei si a atentiei constiente pentru intelegerea si gestionarea starilor depresive. Yoon Im Kane prezinta tehnici de mindfulness care urmaresc dezvoltarea capacitatii de a observa gandurile si emotiile fara judecata, reducerea reactiilor automate si cultivarea unei atitudini mai echilibrate fata de experientele dificile.

Cartea pune accent pe exercitii de meditatie si pe integrarea atentiei constiente in activitatile cotidiene, incurajand acceptarea propriilor trairi, autocompasiunea si dezvoltarea unei perspective mai optimiste asupra vietii. Volumul se adreseaza persoanelor interesate de autocunoastere, echilibru emotional si metode complementare de gestionare a depresiei, fara a inlocui tratamentul psihologic sau medical atunci cand acesta este necesar.